Güç nasıl artırılır

Nüfusun güçlü yarısının temsilcilerinin gücünü farklı yöntemler kullanarak artırmak mümkündür. Yöntem seçimi, sorunun nedenine, ihlalin türüne bağlıdır.

Erkeklerde etki çeşitli nedenlerle azalır. Doğaları gereği psikojenik veya fizyolojiktirler. Erkek yeteneği, toksik maddelere maruz kalmaktan bozulur. Cinsel işlev bozuklukları bir erkeğin yaşam kalitesini önemli ölçüde bozduğundan, birçok kişi kendilerine şu soruyu sormaktadır: Hassas bir bozukluğun ana nedenleri nelerdir ve gücü nasıl artırabiliriz?

Cinsel güç neden kaybolur?

Gücü artırmak için, düşüşünün ana nedenlerini bilmelisiniz. Sorun, farklı yaş gruplarındaki erkeklerle ilgilidir, daha sıklıkla yaşlı erkekler bundan etkilenir.

Cinsel işlev bozukluğunun önceden belirleyici faktörleri:

• bir erkeğin yaşı - yıllar geçtikçe cinsel aktiviteden sorumlu olan "testosteron" adlı bir hormonun üretimi azalır;
• toksinler - bazı ilaçlar, ilaçlar, alkollü içecekler, tütün;
• stres, depresyon;
• kronik uyku eksikliği, yorgunluk, çok yoğun fiziksel aktivite;
• genitoüriner sistemin patolojisi - sorunun nedeni çeşitli etiyolojilerin prostatiti, üretrit, prostat bezinin hiperplazisi (adenom), neoplazmalar, genital organlara mekanik hasar, zührevi enfeksiyonlar olabilir;
• hareketsiz yaşam tarzı, hareketsiz çalışma;
• yetersiz beslenme;
• fazla kilolu.

Psikolojik yönü önemli bir rol oynar. Geçmişte (özellikle ilki) tamamen başarılı olmayan cinsel deneyim nedeniyle, cinsel nitelikte olan fobilerin (korkuların) varlığında bir azalma ve bazı durumlarda fizyolojik ereksiyon yeteneğinin kaybı vardır. Düzensiz veya aşırı sık cinsel ilişki, uygunsuz ifadeler, bir cinsel partnerden gelen suçlamalar, ereksiyon yeteneğini etkileyebilir. Kan akışının, metabolizmanın ve sinir uyarılarının iletiminin bozulduğu bazı somatik hastalıklar sertleşme yetersizliğine neden olabilir.

Cinsel işlev bozukluğunu ortadan kaldırmanın ilkeleri

Güç nasıl artırılır? Samimi disfonksiyonla mücadele, buna neden olan sebepler ortadan kaldırılarak başlatılmalıdır.

Doğrudan ve eşlik eden patolojileri tedavi ederler, kötü alışkanlıklardan kurtulurlar, günlük rutini (dinlenme / çalışma / uyku oranı) ve diyetleri ayarlarlar, vücut ağırlığını düzeltirler, stresten kaçınırlar. Bazen erkek gücünü artırmak için basit adımlar yeterlidir.

Gücü artırmak için şunları da kullanın:

1. İlaçlar.Farmakolojik ajanlar (genellikle PDE-5 veya bunların bitkisel analogları) kullanılır, bundan sonra cinsel organlara kan akışında bir artış olur. Sinir gerginliğini, duygusal yorgunluğu gidermek için antidepresanlar reçete edilir. Şiddetli iktidarsızlık vakaları hormonal düzeltme gerektirir - endokrinolog uygunluğunu belirleyebilir, bu tür ilaçları kendi başınıza kullanamazsınız.
2. Bir dizi özel egzersiz.Yerel kan akışını artırarak perine kaslarını çalıştırmayı amaçlarlar. Jimnastik çok fazla zaman ve para gerektirmez, ancak birçok erkek etkinliklerini onaylar.
3. Özel cihazlar kullanarak mekanik stimülasyon- vakum pompaları, özel amaçlar için titreşimli cihazlar. Penise giden kan akışını arttırır ve ereksiyonu iyileştirir. Cinsel ilişkiden hemen önce kullanılırlar.
4. Erkek gücünü artırmak için diyetdengeli bir diyet, cinsel aktiviteyi etkileyen yiyeceklerin kullanımı ve erektil tutarlılığı içerir.
5. Halk yöntemleri- çeşitli tentürlerin kullanımı, bitkisel kaynaşmalar. Çalışmaları için genellikle tek bir doz yeterli değildir, bir kurs gerekir.
6. Psikoterapi.Bir seks terapisti veya psikoterapist, fobilerden, cinsel patolojik komplekslerden kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Erkeğin gücünde kadının rolü önemli olduğu için bazen uzmanlar bir partnerle (eğer kalıcıysa) birlikte danışmanlık yaparlar.

Perine kaslarını güçlendirmeyi amaçlayan özel bir dizi egzersizin yanı sıra (doğrudan gücü etkiler), erkekler düzenli egzersiz yapmaya şiddetle teşvik edilir. Kendinizi tükenmeye aşırı yüklemenize gerek yok, ancak orta düzeyde spor antrenmanının sadece cinsel gücü değil, genel olarak sağlık durumu üzerinde de olumlu bir etkisi vardır, uyumlu bir vücut rahatlaması oluşturmaya ve özgüveninizi artırmaya yardımcı olacaktır.

Ciddi durumlarda, sorunun kökten ortadan kaldırılmasına başvurmanız gerekir. Erkeklerde gücü cerrahi olarak nasıl artırabilirim? Genital organın kan damarları ameliyat edilir, fallus protezleri yapılır.

PDE-5 İnhibitörleri

PDE-5 inhibitörleri içeren ilaçlar - sildenafil, tadalafil, vardenafil - kendilerini iyi kanıtlamışlardır. Penisin damarlarını gevşetirler, bunun sonucunda kavernöz cisimlere kan akışı artar ve kalıcı bir ereksiyon meydana gelir. Oral uygulamadan sonra (günde bir kez), etki ortalama olarak 20-30 dakika sonra ortaya çıkar ve ilaca bağlı olarak 4 ila 36 saat sürer, güçlü, kalıcı, etkili bir ereksiyon, seks sırasında artan hisler sağlar. Ön koşul, ilaçların işe yaramayacağı erotik uyarımın varlığıdır.

Bu tür ilaçların kullanımı, vaka bazında bir hekimin önceden onayını gerektirir. Gerçek şu ki, etkileyici bir kontrendikasyon listesine ve tehlikeli yan etkilere sahip olmaları. Bu tür ilaçlar, kardiyovasküler sistem patolojileri, şiddetli karaciğer patolojileri, böbrek hastalıkları, genital organın anatomik kusurları, görsel organlarla ilgili sorunlar ve diğer birçok durum olan erkekler tarafından kullanılmamalıdır. Bu tür ilaçları nitratlara, alfa blokerlere paralel olarak almak yasaktır. Yan etkiler görme kaybı, akut dolaşım bozuklukları, kalp yetmezliği, böbrek ve karaciğer yetmezliği, alerjik reaksiyonlar vb. Şeklinde kendini gösterebilir.

Çoğu zaman bu tür araçların kullanılması istenmez. Bir erkeğin sağlık durumunun tüm özelliklerini, kontrendikasyonların varlığını dikkate alarak, bu tür ilaçların kullanımına yalnızca bir doktor izin verebilir.

Halk tarifleri

Halk Bilgeliğinin Sırları, cinsel aktivitesini artırmak isteyen erkekler arasında popülerdir. Bunun birkaç nedeni var. Tarifler yıllar içinde test edildi, oldukça etkili. Doğal bileşenlerin kullanılması, istenmeyen yan etkileri neredeyse tamamen ortadan kaldırır. Öyleyse, halk yollarında güç nasıl artırılır?

Aşağıdaki ilaçlar kullanılmaktadır:

• Sarımsak tentürüerkek sağlığının ihtiyacı olan şeydir. Kıyılmış sarımsak dişlerini üç litrelik bir cam kaba (en uygun şekilde - bir kavanoz) yerleştirmek gerekir (yaklaşık bir kilogram ürün gerekecektir). Dolu kabın üzerine kaynamış su dökün. Her gün kavanozu sallayarak 30 gün ısrar edin. Her gün bir çay kaşığı alın.
• Doğal ballı fındık (ceviz).Kabuklu yemişlerde erkek gücü için yararlı olan maddelerin içeriği, onları zayıflamış potensin ortadan kaldırılmasında vazgeçilmez bir ürün yapar. Testosteron sentezini artırır, cinsel isteği artırır, vücudu bir dizi vitaminle doyururlar. Bu çare ile etki nasıl artırılır? İyileştirici bir karışım hazırlamak için, doğranmış somunları sıvı yüksek kaliteli balla (eşit oranlarda) dökmeniz gerekir. 2 çay kaşığı tüketin. günde iki kez yemekten sonra. Süt ile iyice iç. Kurs bir aydır.
• Ginseng tentürü.Hazır ürün eczanelerde satılmaktadır. Bu çare ile etki nasıl artırılır? 30 damla alınmalıdır. Kabul sıklığı 2-3 r / d'dir. İlacı yemeklerden önce al. Son alım, yatmadan en geç 4 saat önce gerçekleşmemelidir - bu, böyle bir tentürün belirgin tonik etkisinden kaynaklanmaktadır, uykusuzluğa neden olabilir. İksir testosteron seviyelerinde, hareketlilikte ve sperm sayısında artışa neden olur.
• Çiçekli fesleğen üstleri, doğranmış ceviz yaprakları (2 yemek kaşığı), yaban turpu kökü (sekiz yemek kaşığı) içeren şifalı karışım. Karışımı bir litre haşlanmış kırmızı şarapla dökün, kabı bir bezle sarın, ısrar edin. Ardından infüzyonu süzün. Günde üç kez yemeklerden önce 100 ml alın.

Halk tariflerini ancak doktorunuzla görüştükten sonra kullanabilirsiniz. Bitkisel tıbbi ürünlerin bile kontrendikasyonları olabileceğini unutmayınız.

Erkek jimnastiği (Kegel)

Egzersizle etki nasıl artırılır? Kegel jimnastiği basit hareketler yapmayı içerir. Güç, pubokoksigeal kasın tonusundan etkilenir. Boş bir mesane üzerinde eğitime başlamalısınız. Egzersizleri yaparken nefesinizi izlemeniz gerekir: inhalasyonda - gerginlik, ekshalasyon - gevşeme. Kasların oksijene iyi doyması için eşit, derin nefes almanız gerekir.

Egzersizi farklı pozisyonlarda yapabilirsiniz - otururken, yatarken veya ayakta:

• dönüşümlü olarak kası sıkın ve gevşetin. Olumlu bir sonuç elde etmek için, ilk başta en az on beş kez sürecektir, zamanla miktar günde yüze çıkarılır - 3-5 yaklaşım yapın;
• Kası yavaşça sıkın, bu durumda tutun. Kasın "bırakılması" da yavaş olmalıdır. Başlangıç için 3 saniyelik aralar yeterlidir, ardından süreyi 20 saniyeye çıkarın. Çeşitli yaklaşımlarda gerçekleştirin;
• Kası çok yavaş sıkın, oyalanın, daha yoğun bir şekilde gerin, tekrar tutun, daha da kuvvetle gerin, tutun. Ayrıca gerginlik devresine benzer şekilde kası aşamalı olarak gevşetmeniz gerekir. En az on yaklaşım yapın.

Jimnastiğin sonucu anında gelmiyor. Potansiyelde bir iyileşme olduğunu fark etmek en az bir buçuk ay sürecektir. Ancak etkisi kalıcıdır, yan etkisi yoktur. Düzenli egzersiz ile zamanla ereksiyonunuz daha da gelişecektir.

Ne yenir?

Diyetle etki nasıl artırılır? Diyet elbette protein, karbonhidrat, lipit miktarında dengelenmelidir. Çok fazla çiğ sebze, meyve, ot yemelisin. Minimum hacimlere indirilmesi tavsiye edilir ve güçlendirilmiş alkollü içeceklerin tüketimini tamamen dışlamak daha iyidir.

Yatakta erkek gücünü hedefleyen yiyeceklerin bir listesi var:

• Somunlar.Ceviz, magnezyum, potasyum, manganez, vitaminler, proteinlerin yanı sıra testosteron üretimi için gerekli olan büyük miktarda çinko içerir. Badem fosfor, potasyum, kükürt, vitamin deposu olup, genital vasküler hipertonisiteyi önleyen arginin bakımından zengindir. Antep fıstığı, meninin kalitesini artıran çinko, arginin, folik asit içerir.
• Deniz ürünleri.Deniz balıkları (somon, uskumru, pisi balığı) ve ayrıca karides, istiridye, midye, kabuklular, kalamar, erkek üreme sistemi için yararlı olan optimum bileşenler içerir. Birlikte gücü artıran çok sayıda sağlıklı omega asit, amino asit, selenyum, çinko içerirler.
• Yeşiller ve kök sebzeler.Maydanoz, ıspanak, kişniş, yeşil soğan, sarımsak, kereviz, zencefil erkekler için faydalı sayılır. Erkek cinsiyet hormonlarına benzer bitki maddeleri (androsteronlar) içerirler. Maydanoz, apigenin açısından da zengindir - erkek vücudunda aşırı kadınlık hormonu üretimini baskılar.
• Et(tavşan, hindi, tavuk, dana eti), yumurta, erkek vücudunun cinsel canlılığı için ihtiyaç duyduğu protein ve amino asit kaynağıdır.

Cinsel performanstaki bozulma ilerleyebilir. Bir uzman sorunu çözmenize yardımcı olacaktır. Bütüncül bir yaklaşım, hedefe hızlı ve güvenli bir şekilde ulaşılmasına katkıda bulunur - bir erkeğin gücünü artırmak.